Gartenliebe

Wir haben die restlichen Tage unseres Urlaubs genutzt Gartenliebeund unseren Garten auf Vordermann gebracht. Mit dem Haus haben wir beide zum ersten Mal einen Garten. Das genießen wir sehr. Ich mag es ein bisschen im Garten zu werkeln, die Beete zu bepflanzen, neue Kräuter und Blumen auszusuchen und mein Freund begeistert sich für unseren Rasen. Er mäht ihn mit voller Leidenschaft. Es ist herrlich ihm dabei zuzusehen. So hat jeder seine Aufgaben und sein kleines Glück im Garten gefunden. Allerdings machen uns gerade die Amseln einen Strich durch die Rechnung. Diese kleinen Diebe, sie rupfen uns regelrecht die Rasensamen raus. Und klauen gefühlt alles was ihnen zwischen den Schnabel kommt. Jeden Sonnenstrahl nutzen wir aus und sind draußen, pflegen unser kleines Gärtchen oder sitzen auf der Terrasse, die fast schon zum zweiten Wohnzimmer wird. Wir waren schon sehr fleißig und so langsam wird der Garten so wie wir ihn uns vorstellen.

Die kleinen Pflaumen- und Kirschbäumchen haben schon kräftig geblüht. Und jetzt blühen die Kräuter und Sommerblumen.

Gartenliebe
Kirschbaum
Gartenliebe
Kirschblüte
Gartenliebe
Kräuterbeet
Gartenliebe
Schnittlauchblüte
Gartenliebe
Sommerblumenwiese
Wildblume_Violett_Gropt
Sommerblumenwiese

Wir grillen fast jede Woche und es gibt die leckersten Köstlichkeiten. Die Rezepte stelle ich euch nach und nach vor. Das Rezept für einen Salat findet ihr bereits hier und für die Eistorte hier.

Die erste Investition war ein neuer Gasgrill von Landmann. Er ist perfekt! Die Größe ist optimal wenn wir für 4-6 Personen grillen. Die Bedingung ist leicht und auch für mich verständlich J Den Grill haben wir als Schnäppchen auf einer Messe in Fulda geschossen. Ich bin privat kein leidenschaftlicher Messebesucher, aber diesmal hat es sich gelohnt.

Gartenliebe
Gasgrill Landmann

Bereits im Herbst haben wir uns Bambus für die Terrasse gekauft um einen Sichtschutz zur Straße zu haben. Weil der Wind auf dem Grundstück so stark weht können wir keinen festen Sichtschutz bauen. Wir haben das auch ausgeschlossen, weil wir uns nicht von allen Seiten zubauen möchten. Nach dem doch kalten Winter sahen die Pflanzen grässlich aus. Ganz mitgenommen vom Wetter war der Bambus braun und ausgedünnt. Mein Herz hat jedes Mal geblutet wenn ich aus dem Fenster geschaut habe. Mittlerweile hat er sich gut erholt. Und ich bin guter Dinge, dass er jetzt ordentlich wächst und einen guten Sichtschutz bildet!

Gartenliebe
Bambus als Sichtschutz
Gartenliebe
Bambus

Wir haben den Bambus vom Bambusonkel, einem Händler aus der Region. Thomas (der Bambusonkel) hat mich immer wieder aufgemuntert, dass die Pflanzen robust sind und sich erholen. Er hatte Recht! Thomas hat eine super Expertise und eine riesige Auswahl an Pflanzen. Er hat uns individuell beraten, welche Pflanzen für den gewünschten Standort die richtigen sind. Und er hat nicht zu viel versprochen!

Die Kübel sind dagegen einen eigenen Beitrag wert. Wir wollten sie in der passenden Farbe zu den Fensterrahmen und haben sie aus den Niederlanden importieren lassen (Link). Nachdem wir alle Fachhändler und Baumärkte in der Umgebung vergeblich abgesucht und auch im Internet nichts gefunden haben, haben wir die Hoffnung schon aufgegeben. Dann hat mein Freund durch Zufall etwas Passendes in einem Baumarkt in Niedersachsen gefunden. Allerdings nicht in den Größen die wir brauchten. Und so haben wir den Hersteller direkt angeschrieben und Kübel geordert. Die Gefäße sind aus Fiberglas und haben eine sehr schöne dunkelgraue Farbe. Preiswert waren sie allerdings nicht.

Es waren nun endlich neue Gartenmöbel fällig. So fällig, dass unser Urlaubsbudget für den Herbst klein ausfallen muss. Der alte Tisch von Ikea, der für den Balkon in der alten Wohnung optimal war, ist für die Terrasse viel zu klein und auch nicht mehr schön gewesen. Also sind wir am Mittwoch spontan losgefahren. Und was soll ich sagen, die Spontanaktionen sind immer die besten!

Unsere Ansprüche an Funktion und vor allen Dingen Design sind hoch. Wir wollten etwas Zeitloses. Gerne Holz, aber keine kompletten Holzmöbel. Für mich stand fest: keine Rattanmöbel. Die gefallen mir nicht. Und so sind wir auf die schönen Möbel von Zebra gekommen.

Nicht preiswert. Aber für uns wunderschön im Design. Die Möbel passen super zum Haus und auf die Terrasse. In der Kategorie Edelstahl/Holz haben wir allerdings auch im Internet keine Alternative gefunden. Ich sag mal so: Gartenmöbel kauft man sich für ein (halbes) Leben. Was meint ihr?

Gartenliebe
Gartenmöbel Zebra

Aktuell haben viele Händler schon Rabattaktionen von 10 -20%. Wer noch auf der Suche ist, sollte sich jetzt umschauen. Preise vergleichen lohnt sich!

An unsere Terrasse schließt eine wunderschöne Sichtbetonwand als Sichtschutz zu den Nachbarn. Sichtbeton ist nicht verputzt und findet sich als Designelement auch im Haus wieder. Wir mögen es sehr. Es wirkt klar und modern. 2013 wurde an dieser Wand bereits Wein gepflanzt, jedoch wuchs er ohne Pflege vor sich hin. Im April habe ich ihn dann zurückgeschnitten und wir haben Drähte gespannt, damit er (hoffentlich gleichmäßig) über die ganze Wand wächst. Bezüglich der Schnittführung habe ich mich auf www.fassadengruen.de belesen und die Reben immer hinter der letzten Knospe abgeschnitten. Ihr erkennt an der Pflanze, welche Knospen und Abschnitte der Rebe vertrocknet sind. Die Reben wachsen sehr schön und haben Triebe ausgebildet. Den Schnitt habe ich mit einer Heckenschere vorgenommen.

Gartenliebe
Wein
Gartenliebe
Wein

Damit der Wein an der Wand ranken kann haben wir Draht gespannt. Wir haben an die obere Kante fünf Löcher gebohrt und Haken geschraubt. In der Mitte der unteren Kante haben wir ebenfalls einen Haken platziert. Vom unteren Haken zu den oberen haben wir handelsüblichen Stahldraht gespannt und die Äste daran befestigt. Ich hoffe der Draht hält die Kraft von der Pflanze aus. Draht und Haken haben wir im Baumarkt gekauft. Für die Löcher mussten wir eine Schlagbohrmaschine und einen Betonbohrer nutzen. Wir wollten die Wand nicht beschädigen. Ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Die Haken fallen kaum auf.

Das nächste Projekt ist dann ein Sichtschutz in Form einer Hecke oder anderweitiger Bepflanzung die die Sicht von der Straße aus nimmt. Wir sitzen im Moment wie auf dem Präsentierteller und das gefällt uns nicht. Wir wollen uns aber auch nicht die wunderschöne Aussicht in die Rhön versperren. Eine kleine Herausforderung also. Auch bin ich mir noch nicht sicher was wir mit den beiden Hängen machen. Die Blumenwiese ist gerade jetzt wenn sie blüht sehr schön. Aber erstens bietet sie keinen Sichtschutz und leider sieht es auch ungepflegt in den Monaten aus wo die Blumen nicht blühen.

Gartenliebe
Unser Garten
Gartenliebe
Sommerwiese
Gartenliebe
Mohn
Gartenliebe
Sommerblumenwiese

Wir überlegen Kirschlorbeer oder Hainbuche zu pflanzen. Was meint ihr? Habt ihr Tipps oder Empfehlungen für Pflanzen? Mit welchen Kosten müssen wir rechnen? Und kann man die Pflanzung selber machen?

Viele Grüße

Katharina

 

 

Advertisements
Eistorte

Eistorte aus frischen Erdbeeren

Ihr Lieben,

Eistorte

nach zwei Wochen Blog-Pause aufgrund unseres Türkeiurlaubs möchte ich euch heute ein neues Rezept vorstellen: eine Eistorte aus Erdbeeren.

Gestern war in Hessen Feiertag und wir haben traumhaftes Wetter gehabt.

Schönes Wetter = Grillwetter.

Als Nachtisch habe ich eine Eistorte aus frischen Erdbeeren gemacht. Die Erdbeersaison in Deutschland hat angefangen und wir alle schmecken den Unterschied zwischen Früchten aus dem Ausland und Erdbeeren, die nun endlich wieder auf unseren Feldern wachsen. Denn diese haben ein süßes, kräftiges Aroma. YUMMY.

Eistorte
Eistorte mit frischen Erdbeeren

Zutaten für die Eistorte, ca. 8 Portionen

  • 500g Erdbeeren
  • 300g Quark
  • 400g Exquisa Frischkäse 0,2%
  • 100g Xucker light Erythrit
  • 100ml Buttermilch
  • 1 Bio-Zitrone
  • 2 Päckchen Bourbon Vanillearoma, z.B. von Dr. Oetker
  • 6 Blatt Gelatine, rot
  • 6 Blatt Gelatine, weiß

Zubereitung Eistorte           

  1. Erdbeeren waschen, Stiel entfernen und vierteln. 100g beiseite stellen. 400g Erdbeeren mit dem Stabmixer pürieren und durch ein Sieb streichen. Die Zitrone waschen, Schale abreiben, halbieren und entsaften.
  2. Erythrit mit dem Mixer zu Puderzucker verarbeiten.
  3. Quark, Buttermilch und Frischkäse in die Rührschüssel der Küchenmaschine geben und auf mittlerer Stufe rühren. Zitronenschale,  Saft und Vanillearoma hinzugeben. Puderzucker langsam zur Masse hinzugeben und alles cremig rühren lassen.
  4. Die Creme in drei Portionen aufteilen. Wobei ihr bitte eine größere Portion abtrennt. 4 Blatt rote Gelatine nach Packungsanweisung einweichen und die große Portion Erdbeercreme hinzugeben. Masse verrühren und in eine Silikon-Kastenform geben. Für 30 Minuten in den Gefrierschrank stellen.

Eistorte

Eistorte

5.       2 Blatt rote und 2 Blatt weiße Gelatine einweichen und mit einer Portion Creme verrühren. Die Form aus dem Gefrierfach holen und an den Seitenrändern jeweils Erdbeerhälften stellen. Dann die zweite Schicht Creme in die Form geben. Erneut für 30 Minuten ins Gefrierfach stellen. Nun die dritte Schicht vorbereiten. Dafür 4 weiße Blatt Gelatine einweichen und mit der dritten Portion Creme verrühren. Form aus dem Gefrierfach holen und die dritte Schicht auffüllen. Bitte circa 1 cm Platz unterm Rand der Form lassen.

6.       Nach circa zwei Stunden Form aus dem Gefrierfach holen und auf einer Kuchenplatte stürzen. Sofern sich das Eis nicht aus der Form lösen lässt, vorsichtig mit einem Messer an der Kant entlang das Eis von der Form lösen. Eistorte stürzen und mit Erdbeeren und anderen Früchten garnieren.

 

Guten Appetit!

   

Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Die Grillsaison hat für uns schon längst begonnen. Sobald die Sonne draußen ist, grillen wir bei fast jeder Gelegenheit. Dank unseres neuen Gasgrills ist es nicht zeitaufwendig. Das tolle am Gasgrill ist, dass wir spontan zwei Stücken Fleisch grillen können und kaum Arbeit damit haben. Zum Fleisch bereite ich uns dann eine schnelle Beilage zu. Auf Brot verzichten wir komplett. Es ist eine reine Gewohnheitssache das Essen umzustellen. Ohne Brot und ohne Kohlenhydrate geht es auch. Und für mich viel besser. Ich esse lieber ein großes Stück Rinderfilet mit Grillgemüse oder Salat.

Ich kenne es von zuhause noch, dass der Thüringer seine Bratwurst oder sein Steak (thüringisch: Brätel) ausschließlich auf dem Holzkohlegrill zubereitet. Eine Tradition die ich auch immer bei mir zuhause eingefordert habe. Aber ich habe dazu gelernt: ein Gasgrill ist auch etwas für die Frau Holzkohle ist mir einfach zu kompliziert, dauert zu lange und macht viel Dreck.

Neulich wurde ich gebeten einen leichten Salat für das Grillbuffet mitzubringen. Es hat allen so lecker geschmeckt, dass ich das Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken gerne mit euch teilen möchte.

Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Spargel viol_Parma2

Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Zucchini- und Möhrennudeln stehen bei mir regelmäßig auf dem Speiseplan. Neulich habe ich mich an Nudeln aus Gurken ausprobiert und es hat wunderbar geklappt! Die Gurken sind eine super Grundlage für einen leichten Low Carb Salat für das Grillbuffet und schmecken kalt oder leicht aufgewärmt fabelhaft.

Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken
Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Zutaten Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken für 2 Personen:

  • 1,5 Salatgurken
  • 200g grüner oder violetter Spargel
  • 1 Hand voll Cocktailtomaten
  • 80g Patros Fetakäse, Miniwürfel
  • 100g körniger Frischkäse
  • 80g Parmaschinken
  • 20 g Cashewkerne
  • Basilikum, so viel ihr mögt
  • 1 EL Olivenöl

Zubereitung Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken

Die Gurken waschen und mit dem Spiralschneider zu Spaghetti verarbeiten, beiseite stellen. Die Tomaten und den Spargel waschen. Vom Spargel die Enden abschneiden, circa 1- 2cm. Spargel in kleine Stücke schneiden. Cashew Kerne in einer Pfanne anrösten bis sie goldbraun sind und aus der Pfanne nehmen. Olivenöl in eine Pfanne geben und den Spargel darin fünf Min bei mittlerer Hitze anbraten. Cocktailtomaten dazugeben und für zwei weitere Minuten braten.

Wärme der Herdplatte auf die geringste Stufe einstellen. Feta und Frischkäse in die Pfanne geben, alles mit Salz und Pfeffer würzen. Denkt daran, dass der Parmaschinken salzig ist, also bitte nur vorsichtig salzen!

Parmaschinken vom Fettrand entfernen und in kleine Stücke zupfen. Basilikum waschen und ebenfalls zerkleinern. Beides zusammen mit den Gurkennudeln in die Pfanne geben, Herdplatte ausstellen und alles Zutaten miteinander verrühren.

Nudelsalat auf einem Teller anrichten und mit den Cashew Kernen und etwa Basilikum garnieren.

Guten Appetit!

P.S.: Wenn euch mein Gurkensalat Rezept mit Parmaschinken geschmeckt hat, freue ich mich über einen Kommentar oder besser noch über ein Bild auf Instagram!

 

 

Nährwerte:

Kcal 473,5 kcal

Eiweiß 34,3g

KH 10,36g

Fett 28,5g

 

 

Schloss Fasanerie Eichenzell

Mein Lieblingsplatz: Schloss Fasanerie Eichenzell

Schloss Fasanerie Eichenzell
Schloss Fasanerie Eichenzell

Heute möchte ich euch meinen aktuellen Lieblingsplatz in meiner neuen Heimat Fulda vorstellen: Schloss Fasanerie Eichenzell.

Seit August letzten Jahres leben wir in Fulda. Ich bin positiv überrascht von der Stadt und der Umgebung. Vor dem Umzug hatte ich einige Vorurteile: kleiner Ort und verschlafen. Fulda macht nicht gerade laut auf sich aufmerksam.

Heute kann ich sagen: Ich bin angekommen, ich fühle mich wohl in Fulda. Es gibt so schöne Ecken und vieles zu erkunden. Viele kleine Geschäfte, eine ausgezeichnete Gastronomie und wunderbare Ausflugsorte. Und das Beste ist, wir haben alles vor der Haustür! Ich brauche keine große Stadt, lebe lieber im Grünen. Alle Dinge des täglichen Lebens lassen sich hier besorgen. Und wenn wir auf große Shopping Tour fahren möchten, machen wir uns auf nach Frankfurt. Das haben wir vergangenes Wochenende zum ersten Mal gemacht. So oft brauchen wir es also nicht.

Bestimmt liegt es auch an mir selbst und an meiner Einstellung, dass ich mich so schnell eingelebt habe. Ich bin zufrieden mit meiner Beziehung und mit meinem Job. Natürlich schlaucht die Pendelei – täglich 170km einfache Strecke zurückzulegen zehrt unbestritten auch an den Nerven. Aber gegenüber diesem Umzug war ich offener und neugieriger als noch vor ein paar Jahren, als ich nach Nürnberg gezogen bin. Und diese innere Einstellung macht mir die Umgewöhnung um so einiges leichter. Ich bin glücklich in Fulda und das möchte ich mit euch teilen! Ich möchte euch auf meinem Blog von meinen Lieblingsplätzen in Fulda berichten und werde sie hier nach und nach vorstellen. Und vielleicht gelingt es mir euch für diese kleine, aber feine Stadt zu begeistern?! Zumindest für einen Besuch am Wochenende?

Von Beginn an ist das Schloss Fasanerie in Eichenzell mein Lieblingsplatz.

Schloss Fasanerie Eichenzell
Schloss Fasanerie Eichenzell

Schloss Fasanerie EichenzellSobald schönes Wetter ist setze ich mich ins Auto oder auf den Roller oder aufs Rad und fahre zum Schloss. Hier fühle ich mich wohl, spaziere durch den Park und genieße den Blick von der Schlossterrasse auf das bunte Treiben im Park. Es ist total idyllisch an diesem Fleck Erde. Besonders jetzt im Frühling ist es hier wunderschön. Überall im Park blühen die Bäume und Pflanzen.

Schloss Fasanerie Eichenzell

Schloss Fasanerie Eichenzell

Über den Teichen hängen weiße Girlanden, die sich sanft im Wind bewegen.

Schloss Fasanerie Eichenzell

Schloss Fasanerie Eichenzell

Am Wochenende hat es die Sonne besonders gut mit mir gemeint. Ich habe meinen freien Freitag genutzt und einen Ausflug zum Schloss gemacht. Schnell noch die Kamera eingepackt ging es los zum Foto-Spaziergang. Mein Outfit für den Schlossbesuch:Schloss Fasanerie Eichenzell

Ich mag Longblazer im Moment sehr. Sie sind für mich der ideale Begleiter in der Übergangszeit, machten optisch eine schlanke Linie und peppen jedes Outfit auf. Der weiße Blazer von H&M passt super zum Frühling und ich kann ihn zu fast jedem Outfit – egal ob Job oder Freizeit tragen. Zusammen mit einer schwarzen Skinny Jeans und einem Streifenshirt. In Kombination mit weißen Sneakers wirkt das Outfit etwas lässiger. Genau das Richtige für den Spaziergang. Was meint ihr?

Schloss Fasanerie Eichenzell

Schloss Fasanerie EichenzellDas Schloss ist umgeben von weitläufigen Wiesen und Feldern. Wenn man auf das Schloss zufährt, fährt man vorbei an weitläufigen Pferdekoppeln und saftigen Rapsfeldern. Die Pferde vor dem Schloss geben dem Ganzen noch einen besonderen Charme. Ich spaziere so gerne durch den Park, höre die Vögel zwitschern und genieße die Ruhe.

Auf der Schlossterrasse ist immer ein schönes Plätzchen für einen Cappuccino.

Schloss Fasanerie Eichenzell

Schloss Fasanerie Eichenzell

Kommendes Wochenende, vom 13. bis zum 16. Mai 2016, findet das alljährliche Gartenfest auf Schloss Fasanerie Eichenzell statt. Ich werde natürlich dabei sein und am Freitag einen Spaziergang über die Anlage machen. Das Motto klingt vielversprechend: „Italien – wo die Zitronen blüh’n“. Ein bisschen Urlaub daheim. Hier findet ihr alle Infos für Besucher. Wenn ihr das Schloss mal besichtigen wollt, könnt ihr euch hier informieren.

Longblazer: H&M, Ähnliche findet ihr hier.

Streifenshirt: Hallhuber, Kollektion 2015

Skinny Jeans: Zara, Ähnliche findet ihr hier.

Schuhe: Nike, Kollektion 2015. Ähnliche findet ihr hier.

Sonnige Grüße

Katharina

 

Overnight Oat

Beerenliebe – Overnight Oat mit Beeren

Ihr Lieben,

Overnight Oat

unter der Woche (und im Moment auch am Wochenende) gehöre ich zu den Frühaufstehern. Montags klingelt mein Wecker 5 Uhr. Und wenn ich auf Arbeit angekommen bin, steht der Mann im Haus gerade mal auf – das ist dann so gegen 7:45 Uhr.

Wenn ich morgens aus dem Haus gehe ist es nun schon hell. Besonders schön finde ich es, dass die Vögel wieder zwitschern. Das ist für mich das Signal: es geht wieder bergauf. Die Tage werden länger. Ich komme auch mal wieder im Hellen von der Arbeit. Und der Duft des Frühlings liegt schon am Morgen in der Luft. Überall blüht es und die ersten Hummeln fliegen schon. Ich mag diese Zeit ganz besonders wenn ich spüre, dass die Natur wieder erwacht. Und jetzt wo sich der April richtig ausgetobt hat, warten die warmen Tage auf uns. Der Mai wird schön, da bin ich mir sicher!

Overnight Oat

Der Frühling ist da und das muss ich auch schmecken! Ich liebe die Leichtigkeit von Beeren. Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren oder auch mal Brombeeren. Ich liebe sie alle! Und das Beste ist, sie haben super Nährwerte und sind gerade jetzt besonders günstig! Mit 32 kcal, 5,4g KH pro 100g und einem hohen Anteil an Vitamin C ist die Erdbeere ein echtes Superfood.

Overnight Oat

Jeden Morgen kommt eine Hand voll in mein Müsli oder meinen Porridge. Beeren und Haferflocken sind im Moment mein Lieblingsfrühstück, denn es ist sättigend und schnell zubereitet. Auch wenn ich mir unter der Woche nicht so viel Zeit nehme um mein Frühstück zuzubereiten, diese kurze Zeit nehme ich mir bewusst jeden Morgen als Zeit für mich.

DSC04663

Schon am Abend stelle ich mir alles zusammen. Über Nacht kann das Müsli dann seinen Geschmack entfalten – Overnight Oat. Die Portion für meinen Schatz arrangiere ich gerne als kleine Liebesbotschaft, z.B. auf diesem Tablett. Mein aktuelles Lieblingsrezept ist ein Overnight Oat mit Beeren und Drachenfrucht.

Overnight Oat; Räder

Zutaten für 1 Portion Overnight Oat mit Beeren:

  • 30 g Haferflocken
  • 20 g Amaranth, gepufft
  • 20 g Cashewkerne
  • 10 g Chiasamen
  • 100 g Beeren gemischt, z.B. Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren
  • 100 g Drachenfrucht
  • 200ml Sojamilch, light
  • Nach Belieben: 20 g Vanille Whey, z.B. von ESN

Zubereitung für 1 Portion Overnight Oat mit Beeren:

Haferflocken und Nüsse mit der Sojamilch in eine Schüssel geben und über Nacht einweichen lassen. Ich gebe den gepufften Amaranth am liebsten erst am Morgen dazu, sonst ist er so matschig. Beeren waschen, Erdbeeren vom Stiel entfernen und vierteln. Drachenfrucht halbieren und circa die Hälfte in Stücke schneiden. Alles zum Overnight Oat hinzugeben. Nach Belieben noch Vanille Protein Pulver hinzufügen.  Fertig ist der Overnight Oat mit Beeren. Guten Appetit!

Overniht Oat; Räder

Räder

Probiert auch mal das Overnight Oat Rezept. Weitere Frühstücksideen findet ihr hier und hier.

Wenn euch das Rezept schmeckt, freue ich mich über ein Foto von eurer Kreation! Verlinkt mich dazu auf eurem Insta Bild mit „_schoenblickrecipes“.

Nährwerte:

  • 478 kcal
  • 18, 6 g Fett
  • 55,1 KH
  • 15g Eiweiß

Die Nährwerte für das Proteinpulver müsst ihr noch dazu rechnen.

Sonnige Grüße

Katharina

P.S.: Vielen Dank an Räder für die Ausstattung meines Frühstücks! Alle Produkte könnt ihr bequem im Online-Shop bestellen.

Tablett – hier

Vase – hier

Servietten – hier